卡车人更需要关怀 你的健康不容忽视

    【卡车之家 原创】国内卡车司机经常通宵达旦的奔波，疲劳、顾不上吃饭是很正常的事，其身体健康，却是让人担忧的。由于职业的关系，很多卡友平时都不会注意自身健康，往往到后来身体会出现这样那样的问题，小编根据自己行车的习惯总结了几点不利于身体健康的习惯，供大家参考。

    1.食用刺激性食物

    由于国内卡车司机经常存在着疲劳驾驶的情况，为了打发瞌睡，会饮用（或食用）一些刺激性的食物。其实食用此类物品只会引起身体机能的过度疲劳、还会减弱反应能力。长期的饮用酒精、咖啡等物对身体很不好。小编建议给位卡友在瞌睡的时候最好能到服务区休息。

    2.很少喝水、憋尿

    部分司机为了减少在路上上厕所的次数，开车时都很少喝水，有时候情愿憋尿也不找地方解决。充分的水分摄入是人体必须的，因为水是人体内液的主要来源，它有平衡体温，保证代谢正常进行的重大功能。而憋尿会引发许多部位的病变和损伤，例如尿路、膀胱炎症等。而我们较为普遍听到的说某人的前列腺不好，其很大的原因就是上面这两项引起的。

    3.饿肚子开车

    饥饿状态下，人体内血糖会降低，到一定程度会出现头晕眼花、乏力、注意力不集中，直接影响到驾驶的反应能力，给安全驾驶埋下隐患。我们在平时开车时，应该尽量避免这样的现象，赚钱固然重要，但也要保证自己有个健康的身体。

    4.空调开的太久

    随着车企生产水品的提高，现在的卡车基本上都标配了空调，且车辆的密封性也得到了很大的提升，有的司机喜欢开车时全程使用空调，但是空调开久了，会出现头晕、恶心、甚至呕吐等现象。这时因为车辆的空间较小，时间太长不开窗会造成车内空气不新鲜，含氧量降低。人长期处在这样的环境当中，容易晕车、身体也容易疲劳，应当在行车中隔一段时间开几分钟车窗，让车内空气流通。

    5.疲劳驾驶，常时间保持一种姿势

    疲劳驾驶是国内驾驶员的通病，大部分司机一天开车的时间都再七八个小时以上，甚至更长，疲劳会造成身体诸多部位的病变，所以我们应该注意休息，尽量不要疲劳驾驶。常时间的保持一种姿势驾驶，容易导致颈椎、脊椎、腰肌等位置发生病变。应该在驾驶时每隔几个小时进服务区休息一下，对容易受损的部位进行适量的运动。

    6.坚持有计划的检查

    建议各位卡友能每年做个身体检查，身体的病变往往就是从很小的外因开始，平时的不注意最后变的不可收拾。每年的检查能有效的防治这样的事情发生。

●  编后语：

    卡友们常年奔波在外都很辛苦，自己学着照顾一下自己吧！欢迎各位卡友跟帖分享健康驾驶经验。